隔夜水最好不要喝，開水放了一宿，水體里面的微生物含量就會增加，會對人體產生輕微的傷害。

每天應該保持正常的飲水量，給予身體充足的水分。每天早晨起床的第一杯水很重要，有利于排毒、通腸胃、排宿便。每天保證7-8杯水的飲用，保證機體所需的水分，尤其是夏天更需要喝水補充。

飯后喝水有助于消化，充足的水分有助于食物的吸收。午休后適合喝水，因為午休的過程中人體會吸收掉很多的水分，這個時候喝水可以有效的保證機體的水分供給。

喝酒抽煙的人多喝水，可以有效的排解毒素，分解體內多余的酒精成分。

水是人生命的源泉，人身體的大部分都是水組成的。所以水對人來說是非常重要的，健康的水資源也是人體最基礎的需要。人離不開水，每天都需要飲用。在飲用過程中一定要注意水源的健康，不要飲用生水和變質的水。

隔夜水的話不建議飲用，偶爾喝一次也沒多大危害，但是長期飲用隔夜水會對身體造成一定的傷害。因為白開水經過一夜的沉淀，會滋生少量的一些細菌，長時間隔夜的話，水里面的細菌也會越來越多，經常喝隔夜水容易引起腹瀉、腹痛。