35分貝一般不會影響人的睡眠，一般影響人的睡眠質量的聲音是在50分貝以上的時候，10-20分貝的時候聲音一般不會太大，幾乎是感覺不到的，20-40分貝一般相當于人在輕聲的進行說話，對于睡覺比較沉的人來說，一般不會有影響。

聲音比較小的時候一對人不會產生太大的影響，40-60分貝相當于人在室內大聲的說話，這時候是影響人的睡眠的，60-70分貝相當于人在大聲的喊叫，這時候會對人的神經有一定的損害，70-90分貝的時候人們就會感覺比較的吵，長期呆在比較吵的環境下會對人的神經細胞有一定的損害，90-100分貝會使人的聽力受損，100-120分貝的聲音在幾分鐘就會讓人的耳朵受到直接的損害，甚至會變聾。

現實生活中比較容易使人聽力受損的是長時間佩戴耳機，尤其是戴耳機音量在80分貝以上會對耳朵產生很大的影響。比較吵鬧的環境中應該盡量避免佩戴耳機，處在一個比較安靜的環境中聽音樂不僅能夠能好的欣賞音樂，還能夠保護聽力，包括在長途出行中，佩戴耳機的時間最好不要超過一個小時。

生活中應該盡量避免耳機等對耳朵的影響，以免對聽力造成不可逆轉的損傷。