荔枝和蘋果可以一起吃嗎
荔枝是可以和蘋果一起食用的,兩種水果含有的成分中,沒有相克的成分,而且適量的食用,能夠補充身體內的各種營養物質。
荔枝中含有豐富的糖分,具有補充能量、增強營養的作用。荔枝中含有的有機元素對大腦組織有補養作用,適量食用能有效改善失眠、健忘、神疲等癥狀。而且荔枝種富含維生素C和蛋白質,有增強機體免疫功能,提高抗病能力的作用。
蘋果口感酸甜,富含大量的糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸以及纖維素等營養成分,這些成分的可溶性大,極其容易被人體吸收,具有補腦養血、寧神安眠的作用,還能使人保持精神輕松愉快,降低壓抑感。
由于荔枝屬于溫性的熱帶水果,大量食用會出現上火的癥狀,需要在吃的時候需要控制食用量。還可以在吃荔枝前喝點淡鹽水、夏枯草涼茶、綠豆湯或者冬瓜湯等對上火具有預防的作用。
在吃荔枝時,把剝開果殼后的一層薄薄的白膜,和肉一起吃下去,這樣也可以避免上火。
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