160體重多少合適
按照亞洲人的標準,身高為160厘米的男生,標準體重應該是60千克,標準體重范圍是55千克~65千克。而身高為160厘米的亞洲女生,標準體重應該是55千克,標準體重范圍為50千克~60千克。
體重的測量在不同的體重秤上會多多少少存在一定的誤差,即使是同個體重秤,在同一天稱,也會稱出不同的結果。這是因為人體80%都是由水構成的,水占了體重的很大分量,而經過一夜的代謝,大部分水分會在早上排出,使得體重處于較輕的階段,而這時的體重最接近于人體的真實體重。
一般情況下,早晚體重的差異會相差1~2公斤,這是正常現象,但是如果想要對自己的體重有一個很好的把握,盡量保持每天測量體重時的時間和穿著基本保持不變,這樣才能更好的排出其他因素的干擾,得到真實的體重變化。
當體重處于標準體重范圍的時候,盡量不要過度減肥,這樣會給身體帶來很大的傷害。過度減肥會降低讓體的免疫力,會使得身體更加容易感染各種細菌和病毒;還會容易導致身體貧血,加快衰老速度。
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