余甘果又名牛甘果，這種食物不建議體寒的人食用，平時人們食用之后會讓身體內的寒氣加重，那些本身是寒性體質或者是脾胃虛寒的人一定不能吃這種食物，不然會造成脾胃虛寒的癥狀加重，還可能會引起胃痛、胃潰瘍等癥狀。

余甘果雖然營養豐富，對人體有很多的好處，但是這種食物對于人的胃部有一定的刺激性，吃多了會引發消化道潰瘍，還會增加血液的粘稠度，會讓血管硬化，血液循環減慢，中老年人食用還可能會引發心血管疾病。

孕婦也不適合吃余甘果，因為這類食物含有一些微量物質有收斂作用，會讓孕婦的消化功能減慢，便秘高發。

余甘果有很多的功效，可以延緩衰老。余甘果中的維生素c含量是蘋果的一百倍，這種成分有很好的抗氧化作用，能夠清除自由基，還能消除生物體在新陳代謝過程中產生的有害物質，具有抗衰老的功效。

余甘果還能夠促消化，這種食物中含有非常豐富的纖維素和果膠，可以有效促進腸胃的蠕動和消化，對人有很好的作用。

此外，余甘果還可以止咳化痰。