適量吃淀粉對(duì)人體沒(méi)有什么壞處，但如果長(zhǎng)期吃大量的淀粉，又不注意運(yùn)動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致脹氣，出現(xiàn)消化不良的癥狀，還會(huì)造成發(fā)胖的問(wèn)題。淀粉是一種粗纖維食物，對(duì)于腸胃功能本身就不好的人來(lái)說(shuō)，吃太多會(huì)導(dǎo)致便秘。

血糖比較高的人，不適合吃太多的淀粉，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高。一般含淀粉食物比較多，比如小麥、玉米、大米等，還有土豆、薯類(lèi)、山藥。這些食物中都含有大量的淀粉，不可吃太多，或者是長(zhǎng)期食用，對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該少吃含淀粉類(lèi)的食物。

淀粉吃太多還會(huì)影響眼球的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致眼睛近視。淀粉類(lèi)的食物吃太多，很容易導(dǎo)致人體酸堿平衡破壞，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。淀粉是葡萄糖分子聚合而成的，它是細(xì)胞中碳水化合物最普遍的儲(chǔ)藏形式。雖然很多食物中都含有淀粉成分，但不宜長(zhǎng)期大量的食用。

有很多人喜歡吃土豆或者玉米來(lái)減肥，其實(shí)這并不利于減肥，反而會(huì)增肥。如果你把土豆當(dāng)菜經(jīng)常吃的話，就會(huì)令人發(fā)胖，所以正在減肥的人士，要少量吃。