吃淀粉有什么壞處
適量吃淀粉對(duì)人體沒(méi)有什么壞處,但如果長(zhǎng)期吃大量的淀粉,又不注意運(yùn)動(dòng),則會(huì)導(dǎo)致脹氣,出現(xiàn)消化不良的癥狀,還會(huì)造成發(fā)胖的問(wèn)題。淀粉是一種粗纖維食物,對(duì)于腸胃功能本身就不好的人來(lái)說(shuō),吃太多會(huì)導(dǎo)致便秘。
血糖比較高的人,不適合吃太多的淀粉,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高。一般含淀粉食物比較多,比如小麥、玉米、大米等,還有土豆、薯類(lèi)、山藥。這些食物中都含有大量的淀粉,不可吃太多,或者是長(zhǎng)期食用,對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō),平時(shí)應(yīng)該少吃含淀粉類(lèi)的食物。
淀粉吃太多還會(huì)影響眼球的生長(zhǎng)發(fā)育,導(dǎo)致眼睛近視。淀粉類(lèi)的食物吃太多,很容易導(dǎo)致人體酸堿平衡破壞,出現(xiàn)發(fā)胖的情況。淀粉是葡萄糖分子聚合而成的,它是細(xì)胞中碳水化合物最普遍的儲(chǔ)藏形式。雖然很多食物中都含有淀粉成分,但不宜長(zhǎng)期大量的食用。
有很多人喜歡吃土豆或者玉米來(lái)減肥,其實(shí)這并不利于減肥,反而會(huì)增肥。如果你把土豆當(dāng)菜經(jīng)常吃的話,就會(huì)令人發(fā)胖,所以正在減肥的人士,要少量吃。
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