三伏天是哪一天2022 大家都要做好準備
今年的三伏時間:初伏2022年7月16日-2022年7月25日,共10天中伏2022年7月26日-2022年8月14日,共20天末伏2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。

今年的首伏和末伏都是10天,但今年的中伏比較特殊,因為從7月26日到8月15日有20天,這意味著中伏之后還會有一個中伏,將中伏期延長到20天。這種現象俗稱“雙中伏”或“倆中伏”。
原來異常高溫現象已經夠熱了!!又是雙盛夏,炎熱的日子會延長,也意味著我們中老年人最容易陷入病根的日子會更長,更危險,更難熬。
立夏時節,人體的陽氣逐漸達到一年中的最高峰,血管處于擴張狀態,一旦感冒就容易有寒邪入侵。
夏天,人們喜歡吃冷飲,吹空調。這些過度貪婪的行為,可能會讓他們的身體在無形中受到寒邪的傷害。
很多疾病都是因為吃了寒涼的東西,導致陽氣受損,或者是貪食過寒,導致外邪入侵。不要小看夏天的寒邪,這個時候防寒甚至比防暑更重要。
你沒聽說過“冬病夏治”嗎?或者“冬天的病都是夏天積累的嗎?”
這是因為你在三伏天可能經常做以下事情,導致感冒:著涼,比如洗冷水澡、泡冷水澡、吹空調等。,并常吃冷食,如冷飲和冰鎮水果等。
無論是開空調、吹風扇還是靠窗乘涼,都要避免長時間直吹。晚上睡覺時,不要在門窗上開小縫,以防邪靈和小偷。
而咽喉后部是人體最薄弱的部位,容易受到風寒侵襲。照顧好這兩個部位,有助于身體緩沖低溫的寒冷。
少吃冷飲,尤其是小孩。孩子的楊正在長大。如果他們吃冷飲,他們會比成年人受到更多的傷害。容易出現鼻炎、咽炎等呼吸道疾病,以及反復扁桃體炎、發熱、脾胃不和等癥狀。
三伏天喝熱水的目的主要是為了排汗,也就是發汗解表的功能,起到疏里清熱的作用。但這只是一種養生方式。雖然可行,但需要長時間的堅持。不僅僅是短時間內把體內的寒氣趕走。
運動出汗,泡腳微微出汗可以驅寒,但是要堅持很多年。平時可以少吃一些寒性食物,如蝸牛、西瓜、柿子、螃蟹、貽貝、竹筍、菱角、莧菜、黃瓜、蓮藕、甲魚、綠豆等。
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