162cm標(biāo)準(zhǔn)體重
162cm女生的標(biāo)準(zhǔn)體重是50-53公斤。18-25歲的女性標(biāo)準(zhǔn)體重是50公斤,27歲女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是52公斤,28-35歲女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是53公斤。隨著年齡的增長,同樣身高的女性標(biāo)準(zhǔn)體重也有所增加。
18-25歲的女生正是愛美的階段,往往被社會(huì)輿論所引導(dǎo),覺得體重不過百才是正常的。其實(shí)我們不能一味的追求美,連身體健康都不顧了,瘦到營養(yǎng)不良也絕非好事。
如果162cm的女生體重超過了標(biāo)準(zhǔn)體重,那就要開始適當(dāng)?shù)臏p肥了。我們減肥同樣是為了身體健康,肥胖的女生各種病的發(fā)病率都比較高。
肥胖的女生到了中年幾乎都伴隨著高血壓,糖尿病患病的幾率也很高,還會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)脂肪在肝臟的堆積,從而形成脂肪肝。肥胖也會(huì)阻礙呼吸系統(tǒng)呼吸,肥胖的人睡眠暫停呼吸的幾率是一般人的25-30倍。
所以如果我們的體重超出標(biāo)準(zhǔn),就要拿出毅力來減肥了。我們要管住嘴、邁開腿,每天多吃蔬菜、水果,少吃油炸食物、膨化食品。要給自己設(shè)定短期目標(biāo)和長期目標(biāo),堅(jiān)持不懈的完成自己定的任務(wù),這樣堅(jiān)持下去,相信我們很快就可以瘦到理想的體重。
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