吃香蕉可以減肥。香蕉中含有非常豐富的維生素、礦物質還有纖維，能夠提高基本代謝率，而且其中含有的果膠還可以幫助我們在更長時間內保持飽腹感。

香蕉中的血糖指數比較低，非常有利于減肥，其中含有的大量的維生素b6可以幫助我們保持身體健康。

香蕉含有加速消化過程的酶的作用，能夠減少腸道消化食物所需要的時間，幫助身體新陳代謝，更適合減肥。

香蕉的熱量并不是很高，而且這種水果還有非常強的飽腹感，同時還含有大量的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，同時幫助身體排出更多毒素。

香蕉減肥法一般都是指早餐食用香蕉的減肥方式，香蕉的消化和吸收良好，能夠長時間保持能量，如果只吃香蕉沾蜂蜜，這樣熱量遠遠低于正餐，可以讓人保持良好的身材。

香蕉減肥法可以讓人攝取足夠的維他命，礦物質還有膳食纖維，讓人體得到足夠的營養。

香蕉中富含的酶可以加快人體代謝功能，讓人更好的新陳代謝。

香蕉富含的糖分還可以讓人節制非正常的飲食，所以說香蕉具有一定的減肥效果，但是這種方式也不是每個人都適合，還是要看個人體質。