夏天暑伏一般出現在小暑和處暑之間，是一年中氣溫最高又潮濕悶熱的日子，三伏天一般在陽歷七月中下旬到八月中下旬。

每年的入伏時間都不固定，中伏的長短也有所不同，簡單來說，從夏至的第三個庚日開始算起，初伏為十天，中伏為十天或者二十天，末伏為十天。

三伏天一定要注意以下事項：

注意祛除濕氣：在三伏天的時候，我們很容易被濕氣感染，所以在飲食上就要格外注意。吃一些能夠為我們身體排出濕氣的食物，比如我們常見的豆類、薏米等。

注意少吃糖：夏天盡量不要去吃甜度高的食物，即便是高糖的飲料，也不能多喝。糖分過高會導致我們的身體出現高血糖的問題。

不要吃冰凍的食物：三伏天的時候不要去吃冰凍的食物，很多人借著天氣熱，覺得吃些冰凍的食物也沒有事，但是吃多了冰凍的食物會導致腸胃出現肚子痛，拉稀等現象，這些都是因為冰冷食物吃多了導致的。

多吃開胃的食物：進入三伏天之后，人們的食欲會降低，有些時候就不想吃東西，這個時候可以多吃一些開胃的食物，這樣可以促進食欲。

多補水：三伏天稍動就大量出汗，繼而產生強烈的口渴感，按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，而要定時喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。