吃荔枝不能減肥。荔枝中含有大量的糖分，雖然很美味，可是吃多了不僅不會減肥，還可能會導致長胖。

荔枝吃多了不僅不減肥，對健康也有很大的壞處。正所謂一顆荔枝三把火，荔枝吃多了不僅容易得呼吸道疾病，甚至還可能會導致上火問題。

荔枝中含有大量的天然葡萄糖，吃多了可能會導致體內代謝紊亂。代謝穩定是保證脂肪正常燃燒的關鍵，代謝不穩定會直接影響到減肥的進程。

研究表明，吃荔枝吃多了不僅會引發各種疾病，還可能會導致血糖水平降低，導致食欲大增，甚至暴飲暴食。

減肥最有效的方法就是管住嘴、邁開腿，簡單來說就是控制飲食，堅持鍛煉。

吃東西的時候一定要細嚼慢咽，這樣不僅能夠減輕體重，還有助于胃部的消化吸收。科學研究表示，吃東西的時候慢慢咀嚼會讓大腦有更多時間從胃部接收到飽足感的信號。

多吃含有蛋白質的東西，這樣可以幫助體內排出毒素。

除了飲食以外，還要多運動。一般來說，多做運動可以幫助你更好地消耗脂肪。