魚和豆?jié){能一起吃。豆?jié){和魚類都含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，這兩種食物的營養(yǎng)成分是沒有沖突的，平時(shí)都可以經(jīng)常食用。

魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機(jī)鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。

經(jīng)常吃魚肉可以有效的防止心臟病的發(fā)生，能夠保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜以及強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織。吃魚肉還可以降低膽固醇，魚肉的脂肪含量一般比較低，魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。

豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。豆?jié){中各種營養(yǎng)價(jià)值都很高，多喝豆?jié){可以增強(qiáng)體質(zhì)、防治糖尿病、防治高血壓等等。