石榴籽吃多了對腸胃不好，因為石榴籽比較硬，不容易被人體消化，長期大量的吃石榴籽，會影響腸胃健康，因此不要吃太多的石榴籽，對于小孩子來說，在吃石榴的時候，最好把石榴籽吐出來，因為小孩子的身體比較弱，腸道吸收沒有那么強。

石榴中富含維生素C，具有抗氧化、延緩衰老的作用，能使皮膚變得更加白嫩，起到美容養顏的效果，除此之外，石榴中的某些成分有保護眼睛的作用，經常對著電腦的人，可以適量的吃些石榴，具有明目的效果。石榴屬于溫性食物，吃多了容易上火，如果本身就是燥熱體質的人，更應該少吃。

對于孕婦來說，要少吃石榴，否則會出現便秘情況。石榴的品種都不相同，籽有硬的，也有軟的，如果是榨汁飲用的話，建議將石榴籽去掉，特別是給小孩子飲用時，最好去除石榴籽，當然，如果石榴籽比較小，即便食用，也不會給身體造成太大的傷害，但一定要適量。

如果吃了大量的石榴籽，可能會出現消化不良的現象，對于一些特殊體質的人來說，會出現腹痛的情況，這是因為石榴籽進入腸道后，出現消化不良而導致的腹痛。