普拉提本身是不會對人體產生危害的，但是練習普拉提的方法不正確，就會導致肌肉拉傷和腹部酸痛。普拉提是個很好的有氧運動，不過并不適合所有人，有頸椎病、腰椎尖盤突出等疾病的人，還有孕婦等人群都不適合做普拉提。

普拉提的動作雖然幅度不大，運動強度也不大，但是需要肌肉的控制和呼吸的配合，所以如果動作不到位，就會引起肌肉拉傷和腹部酸痛等。

有頸椎病和腰椎尖盤突出的人在做普拉提的時候很容易就傷到自己，會使得自己的病癥更加嚴重。

來例假的女生也不能做普拉提，在經期的時候應該避免腹部強烈擠壓，高沖擊及骨盆高于身體的動作，否則容易導致子宮內膜異位和子宮脫垂。

孕期是不建議做普拉提的。懷孕前三個月是不可以做任何訓練的，從十三周到產前可以遵醫囑做一些有助生產的訓練，提高順產幾率，減少側切，避免長時間仰臥位，不超過3-5分鐘，大強度、高沖擊的運動不可以做。

不過在專業人士的指導下適度的做普拉提還是有很大的好處的。不僅可以訓練大家的平衡力，還可以讓身體的線條更加纖細好看。