月經期間可以適當食用哈密瓜。哈密瓜中的鐵離子含量比較豐富，而鐵離子對人體造血功能有一定的促進作用，可幫助女性補充月經期間流失的鐵元素，預防貧血的發生。但哈密瓜是寒涼性的水果，在月經期間需要控制食用量。

月經期間女性的情緒較為焦慮，非常不穩定，而哈密瓜中還含有一種特殊的營養物質，可以緩解焦慮的情緒，有助于精神放松，從而起到緩解經期焦慮癥的功效。

而且，哈密瓜是一種營養價值非常高的水果，含有大量的糖分，食用后可有效補充機體所需營養，還可提高身體的代謝能力，起到幫助代謝污血、減少盆腔充血的作用。

另外，哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，使得哈密瓜成為美容養顏的佳品，在月經期間食用可有效預防皮膚曬黑、生斑，起到美白皮膚、延緩衰老的作用。

需要注意，在月經期間食用哈密瓜需要選擇常溫的。這是因為哈密瓜本身是涼性水果，對女性的身體會造成一些刺激，而從冰箱冷藏后，會增加哈密瓜對身體的刺激，因此在食用前一定要將哈密瓜在常溫環境中放置一會，使哈密瓜回溫。