零下7度需要穿棉服或羽絨服，里面穿上厚厚的毛衣以及毛褲，如果比較抗凍的話，可以穿一件毛呢外套或皮夾克，如果風(fēng)大的話，出門時(shí)要加一條圍巾和手套。怕冷的朋友，加上秋衣秋褲，然后再穿一層保暖衣和保暖褲，最后套上羽絨服。

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以穿什么樣的衣服，不能完全斷定，只要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇就可以。不過，由于零下7度是比較寒冷的，因此建議多穿一點(diǎn)，以免出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。如果一直在室外活動(dòng)，建議穿稍微厚一點(diǎn)的羽絨服，褲子穿加棉的，里面再穿一條秋褲。

如果是小孩子的話，穿多少遵循寶寶的手腳暖和程度決定即可。如果寶寶的手腳都是暖和的，那么說明穿的衣服正好。由于每個(gè)孩子的體質(zhì)不一樣，所以家長要估量著來。

即便是寒冷的冬天，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果一直窩在家里，整天不出門的話，那么就會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，容易引起感冒現(xiàn)象，還會(huì)影響身體的新陳代謝能力。另外，家里有暖氣的話，不要一直關(guān)著窗戶，要定期開窗通風(fēng)。