俗話說(shuō)“熱在三伏”，三伏天，是一年之中最為炎熱、干燥的時(shí)候，其可分為初伏、中伏、末伏，每年的入伏時(shí)節(jié)都略有差異，給大家整理了下今年的三伏天時(shí)間表，大家可以了解一下。

2022三伏天時(shí)間表：

初伏共10天，為2022年7月16日到2021年7月25日；

中伏共20天，為2022年7月26日-2022年8月14日；

末伏共10天，為2022年8月15日-2022年8月24日；

三伏天氣溫基本穩(wěn)定在35℃左右，古人認(rèn)為三伏天就是躺著不動(dòng)，靜不如動(dòng)。古代的祖先對(duì)養(yǎng)生做了很多研究。一句民間諺語(yǔ)說(shuō)“夏至三庚，夏至四庚，夏至四庚，秋一庚”，意思是夏至后的第三庚日是第一庚的開(kāi)始，而夏至后的第四庚日是第一庚的開(kāi)始，立秋后的第一庚是最后一庚的開(kāi)始。所以只要了解一下“庚日”，就很容易算出三伏的具體時(shí)間。

三伏:三伏，統(tǒng)稱(chēng)初、中、末三伏，是一年中最熱的時(shí)候。“伏”是指被楊岐逼得躲在地下。每年陽(yáng)歷的7月中旬至8月中旬出現(xiàn)三伏天，其氣候特點(diǎn)是高溫、低氣壓、高濕度、低風(fēng)速。

所謂“熱在三伏”，可分為前、中、后三伏。它的日期是由節(jié)氣日期和干支日期的協(xié)調(diào)決定的。隨著三伏天的臨近，天氣將逐漸迎來(lái)炎熱的氣候。大家注意防暑，牢記老祖宗的教導(dǎo)，不會(huì)是壞事。

在三伏天，炎熱干燥的天氣讓我們坐立不安，身體水分的流失更是不尋常。我們不僅要為夏天做好準(zhǔn)備，還要盡早做出相應(yīng)的飲食調(diào)整。

油炸的食物雖然味道鮮美，但是過(guò)多的熱量和脂肪會(huì)大大增加身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生上火和難以消化的效果。三伏天要清淡，以地址為主，過(guò)多食用油炸食品會(huì)讓三伏天更加難熬！

很多人可能不理解。又不是說(shuō)三伏天熱，我吃點(diǎn)涼的不就行了？答案確實(shí)是真的。俗話說(shuō)“夏天不要涼”，暴食寒性食物和飲料會(huì)消耗我們身體的陽(yáng)氣，增加濕氣和熱量，造成許多不良影響！