懷孕初期，如果孕婦多吃這四種食物，對胎兒的發育是有好處的。尤其是最后一條，真的很重要。

1蛋白質

懷孕初期是胚胎分化的關鍵期，孕婦一定要保證攝入足夠的蛋白質。孕婦可以根據自己平時的喜好選擇吃豬肉、牛肉、魚，或者豆制品、菌類食物等等。需要注意的是，孕期飲食盡量清淡，尤其是有孕吐的孕婦。如果飲食過于油膩，不利于消化，還可能加重孕吐。

2.粗糧

在我們的日常生活中，大部分人吃的是精米和白面，但是這些精制的食物損失了很多營養成分。孕婦在懷孕初期應該吃一些粗糧，如玉米、燕麥、大豆、綠豆等。這些粗糧含有豐富的膳食纖維，可以提高孕婦的免疫力。而且對于便秘的孕婦來說，吃粗糧也可以緩解便秘。但是孕婦要注意，最好不要吃薏米，因為薏米性寒。孕婦如果吃多了，身體就會冰涼虛弱，不利于孕婦和胎兒的健康。

3.水果

要說孕婦要補充營養，自然少不了水果。水果含有豐富的維生素，是胎兒發育必不可少的營養物質。而且懷孕初期生產水果也可以緩解孕吐。適合早孕的水果有蘋果、梨、葡萄、櫻桃等。，但孕婦不宜貪多，適量即可。另外，孕婦不能把水果當飯吃，即使胃口不好也要多吃。

4.葉酸

很多人都知道孕婦要補充葉酸，葉酸是胎兒健康發育不可或缺的營養元素。但是人體無法合成葉酸，需要從外部補充。一些富含葉酸的食物，如西蘭花、獼猴桃、動物肝臟等。可以適當食用。

5.胡桃

孕媽媽在懷孕初期要多吃核桃。老人常說吃核桃可以補腦，這是很有道理的，因為核桃含有豐富的蛋白質，還有各種維生素和營養元素，對大腦發育特別有益。懷孕的前三個月也是寶寶基因發育的關鍵時期。多吃核桃可以激發腦神經的活力。

懷孕早期對女性來說是一個關鍵階段。如果營養補充不當，胎兒的發育就會延遲。