一年一度的三伏天到了，大家恨不得躲在空調間不出來，可是空調吹多了也不好，甚至會得空調病，你知道空調病有什么癥狀嗎？

空調病不僅會頭暈、頭痛，還會導致感冒、熱傷風、鼻塞和過敏，這是因為房間密閉，空氣流動性差，風量小，長時間不開窗，陽光不足，室內的濕度、溫度條件成為致病因素的溫床，導致霉菌、細菌、病毒等微生物大量繁殖，寄生在被褥、地毯、窗簾、家具上。

人在這樣的環境里呆久了，容易感染由微生物引起的疾病，溫度設置太低，與外界溫差大，進出容易感冒。

1.頭暈、頭痛

在空調房里呆太久，突然跑到室外，很容易導致血管熱脹冷縮，出現頭暈頭痛。

2.皮膚干燥，鼻子和喉嚨發癢

一般家用空調只控制空氣溫度，沒有濕度控制。為了保證制冷效果，空調的出風口和風力一般都很強，導致室內空氣干燥，皮膚缺水。在空調房醒來，會出現鼻子、喉嚨干燥等癥狀。

3.感冒、熱傷風

空調房和室外溫差大，夏天人體出汗多。當空調房突然從室外進入時，溫差急劇增大。對于小孩、老人、抵抗力弱的人來說，極易流鼻涕、熱感冒、感冒。

4.鼻塞和過敏

空調的空氣簡單的用濾網過濾。如果長時間不清洗濾網，空調就會成為“超級”的臟空氣制造者，成為“超級”的過敏原。如果你恰好是過敏或鼻炎患者，長時間呆在空調房里會鼻塞、皮膚過敏。

如何避免空調病

①空調溫度不能太低。

健康成人的推薦溫度為26℃左右。如果溫度太低，很容易感冒。

②不要24小時開空調。

空調也該歇歇了。晚上或工作時可以關機。如果想在睡覺的時候開空調，建議調成睡眠或者定時狀態。

③關掉空調后記得通風。

經常開窗通風可以使新鮮空氣流通，有助于減少一些有害細菌。

④地毯、床單、沙發套等。應該經常清洗。

開空調時，室內的濕度和溫度容易成為致病因素的溫床，所以地毯、床單、沙發套等。應該經常清洗，盡量曬太陽。

⑤定期清洗空調。

空調長時間不洗，會滋生大量細菌灰塵。建議每年至少請專業人士對空調進行一次徹底的清潔和檢修。

⑥加濕空氣

如果你在空調房里呆的時間太長，很容易感到干燥和不舒服。這時候你要打開加濕器，讓空氣的相對濕度保持在40%-70%。

⑦多喝水。

水是生命之源。建議成年人每天喝1500-1700毫升的水，大約等于三至四瓶礦泉水。