建議每隔一個月或者三個月更換一次牙刷，可根據牙刷的質量和個人的需求去更換，時間不宜過長也不宜過短。

咱們每天都要刷牙，一定要用正確的刷牙方式刷牙。有些人很容易把牙刷刷變形，牙刷雖然是易耗品，但也不能太過用力。太用力會對牙齦造成一定的傷害。同時注意一下牙刷的更換次數，不要等到牙刷毛都變形了才想到要更換牙刷，牙刷要是使用時間過長的話，很容易滋生細菌，產生牙周疾病。

變形后的牙刷毛，是沒辦法很好的清除牙齒內部的污垢殘渣的。還有可能會彎曲到牙齦的位置刷牙的過程中給牙齦造成傷害。

如果是花費挺多錢買的好一點質量的牙刷，一直沒有用變形的情況是可以繼續使用的。建議經常給牙刷消毒做清理工作，可以用雙氧水給牙刷清潔，用雙氧水浸泡牙刷4-5個小時，之后再用清水反復清洗干凈，不殘留藥液為止，再繼續使用。

不要等到牙刷毛變形了在行動，要從日常的生活中就要養成健康的刷牙方式。還要注意對牙刷的更換一定要及時，不要等對牙齒造成傷害了再去更換。