很多人覺得得脂肪肝是因為自己太胖了，大家只會說減肥就好，可是真的那么簡單嗎，你覺得脂肪肝減肥有用嗎？

肥胖導致的脂肪肝確實占了很大比例，但是不正確的減肥也會減少脂肪肝，減肥其實就是一個脂肪運動的過程。當食物攝入量嚴重減少時，體內脂肪的運動就會變得過快、過猛，超過肝臟的代謝能力，脂肪就會“囤積”在肝臟里。

因此，禁食、過度節(jié)食或其他快速減肥的措施，可使脂肪分解在短時間內大量增加，消耗肝臟中的谷胱甘肽(GSH)，增加肝臟中的丙二醛和脂質過氧化物，損傷肝細胞，導致脂肪肝。

下面詳細說說是怎么一回事：

1.肝臟是脂肪代謝的關鍵場所。通過節(jié)食和禁食快速減肥會突然釋放出大量的脂肪酸。

2.肝臟代謝脂肪酸的能力相對固定和有限。當它需要處理的原料突然飆升時，它就會不堪重負：全部堆積在肝臟里，形成脂肪肝。

3.沉積在肝臟、心臟等器官會加重肝臟炎癥，可能引起肝細胞壞死和肝功能損害。嚴重時會誘發(fā)肝纖維化，損害其他重要器官。

這就是所謂的快速減肥脂肪肝，也就是從饑餓中走出來的脂肪肝，對于這種情況，大家應該放棄節(jié)食禁食的短期快速減肥法。對身體突然的食物供給，就像一腳剎車，對身體無益，對減肥也是弊大于利。

一般一個月內減肥的上限是8斤，許多年輕人為了減肥而過度節(jié)食減肥，與那些暴飲暴食導致的脂肪肝患者不同，這些脂肪肝患者大多是營養(yǎng)不良導致的，且多為年輕女性。

無論是減肥還是治療脂肪肝，最正確的做法是：一日三餐合理，粗細搭配，營養(yǎng)均衡，少吃甜食，不僅僅是素食。選擇合適的運動，如慢跑、太極、羽毛球、乒乓球等，并注意循序漸進。同時要控制飲酒，因為飲酒會影響體內脂肪的代謝，誘發(fā)和加重脂肪肝。

科學的體重管理，建立健康的生活方式，降低內臟脂肪水平，減少腰圍，可以逆轉脂肪肝。

脂肪可能只影響外觀，但脂肪肝是有生命危險的，所以，想通過瘦身的朋友，不要選擇過度節(jié)食減肥，可能還沒等你瘦下來，就先得了脂肪肝！