空腹吃西瓜為什么會肚子疼
西瓜水分較多,空腹吃西瓜會沖淡胃液,造成肚子疼,嚴重的還會引起消化不良和腹瀉。
作為夏季最常見的水果之一,西瓜一直深受大家喜愛,一般情況下,西瓜都是作為餐后水果食用,但很多人會將西瓜當成代餐水果,空腹食用,這種食用方式不利于身體健康。
西瓜是寒性水果,吃太多會加重體內(nèi)寒氣,造成脾胃虛寒,如果空腹食用,不僅會引發(fā)腹痛、腹瀉,還會因攝入糖分過多發(fā)胖,所以將西瓜作為代餐水果是錯誤的選擇。
和蘋果、香蕉相比,西瓜的熱量很低,每100g西瓜含有的熱量僅有30大卡,但西瓜飽腹感較低,成年人要吃半個西瓜才會有明顯的飽腹感,這樣會導(dǎo)致熱量以及糖分攝入過多。
熱量和糖分是導(dǎo)致發(fā)胖的主要因素,即便不吃主食,攝入過多糖分和熱量也會讓人迅速發(fā)胖,如果想達到減肥的目的,應(yīng)該在飯后吃少量西瓜,這樣能促進消化吸收。
西瓜是夏季水果,能消暑解渴、清熱利尿,還能排出體內(nèi)多余的鹽分,消除水腫,長時間坐在電腦前的女性可以利用西瓜去水腫,尤其是腿部浮腫,會有非常顯著的效果。
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