每100g蘋(píng)果的熱量是52大卡，除了熱量外，蘋(píng)果中還含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素等。

蘋(píng)果是很常見(jiàn)的水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能為人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)多余鹽分，代謝熱量，防止肥胖，有輔助減肥的效果。

和其他水果相比，蘋(píng)果含有的熱量較低，有較強(qiáng)的飽腹感，適合在減肥期間食用，早上是吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間，能為人體補(bǔ)充消耗掉的能量，容易被人體吸收。

蘋(píng)果中含有的蘋(píng)果酸有助于促進(jìn)消化吸收，飯前一個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇，能緩解饑餓感，減少食物的攝入量，達(dá)到減肥的目的，如果在飯后吃蘋(píng)果，會(huì)造成消化功能紊亂。

雖然蘋(píng)果的好處有很多，但不是所有人都適合吃蘋(píng)果，患有潰瘍性結(jié)腸炎的人不宜吃蘋(píng)果，蘋(píng)果會(huì)對(duì)腸道造成刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，脾胃虛寒的人也應(yīng)該少吃蘋(píng)果。

除此之外，體內(nèi)白細(xì)胞減少以及患有前列腺肥大的人也不宜吃蘋(píng)果，不僅會(huì)加重病情，還會(huì)影響治療效果，牙齒不好的老人咀嚼能力下降，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，會(huì)對(duì)牙齒造成損傷，可以將蘋(píng)果煮熟后再食用。