蘋(píng)果的熱量是多少
每100g蘋(píng)果的熱量是52大卡,除了熱量外,蘋(píng)果中還含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素等。
蘋(píng)果是很常見(jiàn)的水果,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能為人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng),還能促進(jìn)新陳代謝,排出體內(nèi)多余鹽分,代謝熱量,防止肥胖,有輔助減肥的效果。
和其他水果相比,蘋(píng)果含有的熱量較低,有較強(qiáng)的飽腹感,適合在減肥期間食用,早上是吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間,能為人體補(bǔ)充消耗掉的能量,容易被人體吸收。
蘋(píng)果中含有的蘋(píng)果酸有助于促進(jìn)消化吸收,飯前一個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇,能緩解饑餓感,減少食物的攝入量,達(dá)到減肥的目的,如果在飯后吃蘋(píng)果,會(huì)造成消化功能紊亂。
雖然蘋(píng)果的好處有很多,但不是所有人都適合吃蘋(píng)果,患有潰瘍性結(jié)腸炎的人不宜吃蘋(píng)果,蘋(píng)果會(huì)對(duì)腸道造成刺激,不利于腸壁潰瘍面的愈合,脾胃虛寒的人也應(yīng)該少吃蘋(píng)果。
除此之外,體內(nèi)白細(xì)胞減少以及患有前列腺肥大的人也不宜吃蘋(píng)果,不僅會(huì)加重病情,還會(huì)影響治療效果,牙齒不好的老人咀嚼能力下降,蘋(píng)果質(zhì)地較硬,會(huì)對(duì)牙齒造成損傷,可以將蘋(píng)果煮熟后再食用。
0個(gè)評(píng)論
文明上網(wǎng)理性發(fā)言,請(qǐng)遵守新聞評(píng)論服務(wù)協(xié)議



魯公網(wǎng)安備37130202371693號(hào)