吃蘋果為什么會腹脹
吃蘋果腹脹是由于消化不良造成的,如果空腹吃水果或者在飯后吃水果,便會影響消化,出現(xiàn)腹脹的情況,腸胃不好的人吃蘋果會影響胃酸的分泌,也會出現(xiàn)腹脹。
蘋果是很常見的水果之一,由于含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),一直被稱為“水果之王”,常吃蘋果的好處很多,可以降低膽固醇、維持人體酸堿平衡、緩解便秘、防癌抗癌等。
雖然蘋果屬于堿性水果,但它也含有豐富的蘋果酸,吃起來酸甜可口,蘋果酸可以代謝能量,預防肥胖,還會促進胃酸的分泌,有利于消化吸收以及腸胃蠕動。
吃蘋果的最佳時間是早上起床后,經(jīng)過一晚上的消耗,人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)處于極度缺乏的狀態(tài),此時吃蘋果便能及時補充營養(yǎng)損耗,還有利于身體吸收。
日常生活中,應盡量避免空腹吃蘋果,胃酸分泌過多會造成消化不良,引起腹脹,飯后吃蘋果會影響食物的消化吸收,引起腸胃不適。
最好在飯前一個小時左右吃蘋果,這樣能增加飽腹感,減少食物的攝入量,起到減肥瘦身的效果,如果想在飯后吃蘋果,需要等待1-2個小時左右,等胃中的食物被消化后再吃蘋果。
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