肚子餓當然可以吃飯，但是切忌不要暴飲暴食，講求葷素搭配合理。

早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。每天的早餐是非常重要的，一定要吃。現在的社會快節奏的生活，導致很多上班族吃頓早餐的時間都沒有了。早餐對于人的身體健康是非常重要的，即使再忙，早餐也一定要吃。

不吃早餐，會加大心臟病的患病幾率。健康的早餐習慣可以降低心臟病發作的可能；不吃早餐容易導致動脈堵塞，增加人患慢性心腦血管的疾病風險；不吃早餐增加糖尿病的患病風險，研究表明，經常不吃早餐的人比正常每天都吃早餐的人糖尿病的患病風險增加50%。

不吃早餐對人的身體危害是很大的，不只是身體上的還有心理上的。不吃早餐心里容易發慌，很容易產生負面情緒，嚴重影響工作和生活。

三餐葷素搭配要合理，切忌不要大魚大肉，容易引起高血壓。早餐一定要按時吃，保證一個好心情。晚上9點以后不要吃東西，容易增加胃部的負擔，形成胃病。