西瓜可以緩解便秘，西瓜中含有大量水分，能為人體補充水分，緩解大便干燥的情況，使大便可以輕松排出體外。

造成便秘的原因有很多，經(jīng)常吃含有較多碳水化合物的食物以及油膩、辛辣的食物都會造成便秘，不及時排便、經(jīng)常不運動、情緒低落等也是造成便秘的主要原因。

想要緩解便秘，需要養(yǎng)成良好的排便習慣，日常生活中要注意飲食，多吃水果蔬菜，比如香蕉、地瓜等，飲食以清淡為主，要加強體育鍛煉，促進腸胃蠕動。

很多水果都有緩解便秘的效果，西瓜就是其中之一，一般情況下，便秘患者體質(zhì)較熱，西瓜是涼性水果，可以緩解體內(nèi)的虛火，還能充分滋潤腸道，達到緩解便秘的效果。

除了緩解便秘外，西瓜的作用還有很多，可以消暑解渴、清熱利尿，西瓜中不含脂肪，含有的瓜氨酸能夠減少體內(nèi)的脂肪含量，達到輔助減肥的效果。

雖然西瓜的作用很多，但不能多吃，吃多了會引起腹瀉，西瓜切開后無法長久保存，應(yīng)該盡快食用，即便是放到冰箱中也容易變質(zhì)，變質(zhì)的西瓜不能繼續(xù)食用。

由于西瓜中含有較多糖分，糖尿病患者不宜多吃西瓜，腎功能不全的人也不能吃太多西瓜，會影響水分的排出。