剛吃完飯，胃中食物較多，身體的消化機(jī)能處于運(yùn)動狀態(tài)，機(jī)體中大部分血液也會集中在胃腸道附近，此時睡覺會嚴(yán)重影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，睡醒后也會出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀。

通常，面食蔬菜在胃中需要消化2-3小時，肉類油炸類食物在胃中需要消化3-4小時，吃完換直接睡覺會延長消化功能的干燥時間，使消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，長時間處于這種情況下，會引發(fā)慢性胃炎或者反流癥狀。

吃飽后立馬睡覺，會使大量的食物在胃腸道中停留過長的時間，使血液在胃腸道附近長時間停留，會導(dǎo)致大腦的血容量減少，很容易發(fā)生因腦供血不足誘發(fā)的血栓、中風(fēng)等癥狀。

在中醫(yī)理論中，食物進(jìn)入胃腸道中，在1-2小時內(nèi)會達(dá)到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們吃飽后，正是腸胃功能最為旺盛的時期，此時睡覺會使體積內(nèi)部器官在短時間內(nèi)進(jìn)入“休整”的狀態(tài)中，導(dǎo)致胃腸道被迫處于“緊張工作”中，造成機(jī)體狀態(tài)并不平衡，從而引起消化功能的紊亂和對營養(yǎng)吸收的不良；還會引起營養(yǎng)堆積，導(dǎo)致發(fā)胖。